안녕하세요^^
저는 앞으로 제 물 마시기 습관을 개선하고 애플워치를 조금더 잘 활용해보고자
물 마시기 기록과, 운동 기록을 애플워치를 사용해 포스팅해볼 계획입니다.
혹시 저처럼 코로나19 이후
체중관리의 필요성을 슬슬 느끼게 되신분 계신가요??
저는 작년에도 이 블로그를 통해 다이어트 일기를 기록한적이 있었는데요~
그때 저는 목표감량체중 9키로 다이어트에 성공했습니다.
다이어트 후 포스팅을 중단했지만, 당시 다이어트 성공 비결은
1. 매일 먹은 음식들의 칼로리를 작성하여 줄여가고,
2. 물을 자주 많이 마시는 것. 이 두가지 였던거 같아요~
그래서 오늘은 제가 사용하는 물 마시기 어플을 추천해드리려고요^^
먼저 제가 사용하는 물 마시기 어플은 WaterMinder 입니다.
워터마인더의 좋은점 한 가지는 이쁜 UI.
물을 마시고 마신만큼 추가하면 저렇게 물이 차올라요 ~ㅎㅎ
또 한가지 WaterMinder 가 물 마시는 동기부여에 좋은 점은
이렇게 설정해놓은 목표를 달성하면 뱃지를 주는점이에요.
이 뱃지가 은근 동기부여에 도움이 된답니다 ^^
참고로 워터마인더 어플을 깔고 처음 들어가면 성별, 키, 나이 등 기본정보를 입력하게 되는데,
정보를 입력하면 마셔야하는 하루 권장 수분섭취량이 표기됩니다.
제가 워터마인더 앱을 사용한지 3년이 넘었던데 160리터 수분섭취는 작년에 달성했네요 ^^
또한 일간, 주간, 월간 물 마기기 기록이 아이폰 건강앱과 연동되어
이렇게 기록으로남아 저의 지난 3년간의 수분 섭취 기록을 파악할 수 있어 건강관리에도 좋습니다.
현대인의 하루 수분섭취량이 부족하다고 하는데, 정말 그렇다고 느낀게 이렇게 기록으로 보면
물을 챙겨마시지 않을 때는 정말 하루에 몇백미리도 안마시게 되더라구요~
어제 오늘은 의식해서 알림뜰때마다 마셨더니 확실히 더 나아졌네요 ^^
제가 워터마인더 어플을 애용하는 또 한가지 이유는 이렇게 애플워치용 앱도 지원하기 때문이에요~
저기 물방울 모양 보이시죠??
워터마인더는 애플워치용 앱도 지원하기 때문에 순간순간 알림을 보내줘서
수분섭취량을 바로바로 체크하기 좋아요.
위 사진은 어제 잠들기전까지의 저의 수분섭취량이구요
아래사진은 오늘 일상중 뜬 알림을 캡쳐해보았어요.
이렇게 하루중 여러번 물 마실 시간이 되었다고 알려준답니다 ㅎㅎ
그리고 이렇게 물 마신 기록은 아이폰 건강앱과도 연동되기 때문에,
건강앱에서 보다 자세한 통계 및 기록으로 확인할 수 있습니다.
건강 관리의 필수조건인 물 마시기를 체계적으로 관리할 수 있는것이죠!
이렇게 오늘 제가 지난 몇 년간 사용하던 물 마시기 어플을 소개해드렸습니다.
제 성별, 나이, 체중, 키 등을 입력하니까 저는 하루에 2리터 정도 마셔야 하더라구요^^;
저와 함께 좋은 습관 지속해나갈분 계실까요??
앞으로의 포스팅도 기대해주세요 😝
