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┃ 물 🥛 ┃

물 마시기를 시작해볼까?

by 기록2 2019. 8. 15.
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물을 의식하며 자주 마셔야겠다는 생각을 하게 됬다.

이유는, 피부도 건조해지고 수분 부족을 알리는 신호를 몸 곳곳에서 느꼈기 때문.

 

하지만 물 마시는 것이 쉽지는 않은 일이다.

1. 그도 그럴게 일단 습관이 들지 않았고,

2. 주변에 정수기가 많지 않으면 물 마시기 위해 찾으러 다니지도 않을 뿐더러

3. 물을 많이 마시면 배가 불러있는 느낌도 좋지 않고

4. 화장실도 자주 가야하고

5. 또 하루중 굳이 물이 아니더라도 음료나 커피와 같은 것을 많이 먹는다.

그래서 갈증이나 입속의 텁텁함을 많이 느끼지 않아, 물 마실 필요성을 더욱 더 느끼지 못하게 되는 것 같다.

 

그래서 물 마시는 것 역시 도움을 받기 위한 알림 어플을 받았는데,

그것은 유료 어플이지만 물 마시기 어플중에 가장 이쁘고 평이 좋은 WaterMinder이다.

 

 

 

iPhone용 WaterMinder

오늘 오전 내가 지금까지 마신 물의 양을 체크해보았다.

이 어플은 내 성별 체중 키와 같은 정보를 입력하면 하루 권장되는 물의양을 알려주는데,

나 같은 경우는 거의 2리터 가까이 된다.

 

그리고 하루중 물 마실 때가 되면 알림을 보내주어 그때마다 물을 마셔주면 한 번에 많이가 아닌 지속적인 수분 섭취를 할 수 있다.

 

또 재밌는 기능도 있는데,

 

iPhone용 WaterMinder

이렇게 업적 달성 기능도 있어서 내가 꾸준히 목표 달성을 하거나 특정 조건에 달하면 뱃지도 준다 ㅋㅋ

마치 애플워치의 그것을 생각나게 하는 기능이다.

 

실제로 애플워치용 앱도 있는데 보여드리자면.

 

이렇게 워치로도 알림이 아오고 물을 추가할 수 있다.

이렇게 %로도 알려주니까 2리터 정도 되는 양이 그리 부담스럽게 느껴지진 않는 것 같다.

 

앞으로 매일의 물 마시기 기록을 블로그에 꾸준히 포스팅해봐야지.

그리고 그것이 건강에 얼마나 도움이 되는지도 기록해볼 수 있으면 좋겠다 😊🥛

 


저녁에 추가 ++

성공!

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